|
Все чаще на российских и зарубежных форумах возникают вопросы о том, как бороться с компьютерной зависимостью. По статистике, большинство пользователей компьютеров уделяют «железному другу» от 4 до 6 часов своего свободного времени в день, отмечая при этом недовольство своим увлечением.
Так что же можно посоветовать, чтобы прекратить сидение за компьютером?
1. Для начала предлагаю вам проанализировать причину, которая толкает вас в объятия интернета или игры. Постоянный поиск информации? Желание закрыться от реального мира? Возможность быть собой или, наоборот, не таким как в реальной жизни? Или что-то другое? Как говорится, если человек сам осознает свою проблему – он уже наполовину излечен.
2. Найдите себе альтернативное полезное занятие: уделите время семье (как вариант, заведите личную жизнь), прочтите книгу, пообщайтесь с друзьями. Просто займитесь другим делом… Хотя, если вы смените компьютер на телевизор, то навряд ли вы что-либо от этого выиграете.
3. Установите временные ограничения. Например, предаваться власти компьютера только до звонка заранее заведенного будильника или в запланированные часы. При этом, за 5-7 минут до окончания отведенного времени начинайте готовить себя к завершению работы.
4. Осознайте бесконечность процесса: если вы сегодня не просмотрите все сайты, не пройдете уровень игры до конца, то сможете это сделать завтра. Кроме того, завтра появится более актуальная информация, а игра начнется с момента вчерашнего сохранения. Да, и пройти игру будет легче со свежими силами.
Эти советы действительно помогают, но только в том случае, если вы их честно применяете. Усвойте главное – бесполезное просиживание за компьютером – это вредная привычка, ворующая ценное время вашей жизни, которая, как известно, всего одна.
|
